旅先のホテルでゆっくりと過ごしていても 睡眠不足では楽しみも半減です。 特に睡眠時間はあるのにぐっすり眠れず、疲れる事はありませんか？ そんな時は寝る際に以下の呼吸法を試してみてください。 まず、鼻か